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体質改善②
2006年09月09日 (土) | 編集 |
基礎体温【36.10】 周期日目 低温期日目

昨日、図書館で借りてきた本に、プレマタニティビクスというのが載っていました
マタニティビクスは、妊婦の為の運動だけど、プレマタニティビクスは、妊娠できる体作りの為の運動らしいです
内容も簡単なものばかりで、これなら毎日続けられそう

妊娠しやすい体作りで、食生活も大切
ということで、マカと葉酸のサプリを飲むことにしました
マカは、ホルモンバランス整えてくれたり、受胎確率をあげてくれるみたい。
葉酸は、胎児が成長するのに多く必要で、特に妊娠初期の12週までに必要な葉酸を摂取していないと、胎児が神経系の病気の発症率が高くなってしまうそうです。
妊娠初期は、胎児の細胞分裂が盛んな時期なので、葉酸が不足すると十分に細胞分裂が行われないようです。
なので、妊娠前から葉酸を摂取しておく必要があるとのこと。

ウォーキングとプレマタニティビクス、更にサプリで妊娠しやすい体を、手に入れるぞ~

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